Fructele au multe beneficii importante pentru sănătatea noastră, şi pot avea un impact extrem de pozitiv asupra corpului nostru. Ele sunt capabile de orice de la creşterea energiei, scădere în greutate, şi de a ajuta la prevenirea cancerului, şi sunt uşor de adăugat în dieta noastră de zi cu zi. Iată câteva dintre ele, precum şi beneficiile minunate pe care le au. (mai mult…)
E foarte uşor a obţine un abdomen plat dacă urmaţi paşii corecţi. Trebuie să fie o combinaţie perfectă de fibre, dietă şi exerciţii fizice pentru abdomen. Cel mai greu lucru pentru majoritatea oamenilor este devotamentul necesar pentru efectuarea dietei şi exerciţiilor, care este de multe ori cauzat de lipsa de perseverenţă şi care duc la eşuarea programului de fitness. (mai mult…)
Frigul nu este un motiv de a fi leneş.
Sa facem sport in ciuda frigului? Gâtul ne este uscat, iar plămânii ne doare. In timplu sportului, respiraţia de aer rece este uneori foarte neplacuta. Cine renunţa iarna, la sportul lui preferat, renunta nu numai la impresii frumoase, ci de asemenea la rezistenta, forta si masa musculara. Fanii adevarati ai sportului nu se opresc nici in vânt şi nici in frig – dar acestea ar trebui să urmeze câteva reguli. (mai mult…)
Pilates nu este o forma de miscare cu adevarat solicitanta, dar este eficienta pentru trup si suflet.
BMI – Body Mass Index sau Indexul Masa-Corp ajuta la stabilirea cantitatii grasimii (tesultului gras) din organism. Prea multa grasime in organism poate duce la probleme de sanatate. (mai mult…)