Poți să arzi la fel de multe calorii jucându-te ca și cum ai alerga ?!!?
Să rămâi în formă e o provocare. Trebuie să faci mișcare, chiar dacă nu prea ai timp. Trebuie să găsiți activități care vă plac pentru a rămâne motivate.
Varietatea e cheia succesului. Nu-mi place să alerg de 3-4 ori pe săptămână; e plictisitor și apoi îți solicită și genunchii. Așa că am încercat noile jocuri video active, care sunt cu mult mai distractive decât alergatul. Dar câte calorii poți arde jucându-te ?

Alergat vs. XBOX cu Kinect Sensor vs. Wii

Am comparat 2 sisteme de jocuri video cu alergatul — Xbox Kinect și Wii.

Xbox-ul cu Kinect are incorporat o cameră cu un senzor de mișcare, așa că puteți să folosiți corpul pentru a controla acțiunea jocului. Și cu maneta Wii puteți să vă aplecați, să săriți, să loviți și tot felul de alte mișcări.

Alergat (20 minute — 259 calorii arse)
Ritmul inimii în medie = 153 de bătăi pe minut.

Kinect Dance Central 2 (20 Minute – 251 calories arse)
Noua versiune de la Dance Central vă oferă diverse moduri de antrenament (ÎNCĂLZIRE, TRANSPIRARE și SPRINT) și alte niveluri de experiență.

În timp ce te miști, senzorul îți arată dacă le faci bine sau greșit acele mișcări. La test, am ars 251 de calorii în 20 de minute, cu 151 de bătăi pe minut-ritmul inimii.

Kinect Adventures (20 Minute – 216 calorii arse)
Cu Kinect Adventures ritmul inimii a fost în medie = 142 de bătăi pe minut. E interesant faptul că, dacă schimbi de la dans la sport ritmul inimii urcă la 172 de bătăi pe minut

Wii Sword Fighting (20 Minute – 149 calorii arse)
Îmi place Wii, multe familii au aceste sisteme de jocuri video. Cele mai antrenante jocuri de le Wii sunt boxul și luptele cu săbiile. Ritmul inimii a fost în medie = 124 de bătăi pe minut. Trebuie să menționez că Wii mai are și o placă de fitness board, numită Wii Fit Plus, dar aceasta nu am folosit-o pentru testul meu.