ZIUA 2

Micul dejun

Nu Asta!

Sandviș care are între 2 felii de pâine: 2 ochiuri de ouă, cârnați sau crenvurști, bacon, cașcaval/brânză, șuncă și maioneză

peste 1.520 calorii
101 grame grăsimi (44 grame grăsimi saturate)
3.550 miligrame Sodiu

Bacon, cârnați sau crenvurști, șuncă, cașcaval, maioneză… vă dați deama ce e acolo ?!?? Vă puteți crea propriul meniu de la micul dejun și puteți fi mai cumpătate, rezonabile și să vă salvați de mai mult de 1.100 calorii la o singură masă.

Mâncați asta, în schimb!

Vă puteți găti propriul sandviș cu albușuri de ou, bacon, cașcaval pane și niște fructe de sezon.

400 calorii
17 grame grăsimi (4,5 grame grăsimi saturate)
1.067 miligrame Sodiu

Veți slăbi: 390 grame!