Ai auzit despre dieta Nupo și te întrebi dacă este potrivită pentru tine? Dieta Nupo oferă o abordare unică și simplificată pentru pierderea în greutate, concentrându-se pe nutriție echilibrată și controlul caloric. Acest articol îți va oferi toate detaliile necesare pentru a începe dieta Nupo, inclusiv ce să mănânci în fiecare zi, recomandările noastre și durata optimă pentru a vedea rezultatele dorite.
Ce Este Dieta Nupo?
Dieta Nupo este un program de slăbire care se bazează pe substituirea a una sau mai multe mese zilnice cu produse Nupo specifice – shake-uri, supe, și baruri – care oferă toți nutrienții esențiali cu un număr redus de calorii. Scopul este de a facilita un deficit caloric sănătos, conducând la pierderea în greutate, în timp ce menține sănătatea și vitalitatea.
Plan Alimentar Zilnic în Dieta Nupo
Ziua 1-7: Faza de Inițiere
- Micul Dejun: Shake Nupo sau bar proteic.
- Prânz: Supă Nupo sau shake.
- Cină: Mâncare sănătoasă, bogată în proteine și legume cu conținut scăzut de carbohidrați.
- Gustări: Fructe sau legume crude, în porții mici.
Ziua 8-14: Faza de Consolidare
- Repetați planul din săptămâna 1, adăugând o porție suplimentară de legume la cină.
Ziua 15-21: Faza de Adaptare
- Micul Dejun: Mâncare sănătoasă, bogată în proteine.
- Prânz: Shake Nupo sau bar proteic.
- Cină: Același ca în faza de consolidare.
Recomandări pentru aceasta dieta
- Beți cel puțin 2 litri de apă pe zi.
- Mențineți-vă activi: mersul pe jos, yoga sau exerciții ușoare sunt recomandate.
- Evitați zahărul și alimentele procesate pe cât posibil.
- Ascultați-vă corpul: Dacă vă simțiți foarte flămânzi sau obosiți, adăugați o porție suplimentară de legume sau proteine la dieta voastră.
Cat dureaza aceasta dieta?
Durata recomandată a dietei Nupo este de 3 săptămâni, urmată de o perioadă de menținere. După primele 3 săptămâni, încorporați treptat mai multe mese „normale”, echilibrate, menținând în același timp una sau două mese Nupo pe zi, dacă doriți.
